صفحة متابعتك على الموبايل: إزاي تسجّلي وزنك ومقاساتك في دقيقة
واحدة من أكتر الحاجات اللي المشتركين بيحبوها: إن المتابعة مش محتاجة مشوار ولا تطبيق ولا باسورد. في يوم متابعتك الساعة 10 الصبح بيوصلك لينك خاص بيكي على واتساب، تفتحيه من موبايلك وتسجّلي على طول.
أول ما تفتحي اللينك
- اسمك وباقتك وعدد المتابعات اللي سجّلتيها.
- نسبة وصولك للهدف في دايرة واضحة، ووزن البداية وآخر وزن والهدف، وفاضلّك قد إيه.
- آخر رد من د. روزالين على متابعتك اللي فاتت.
التسجيل خطوة بخطوة
- وزنك النهارده: بزرار + و – أو تكتبيه، ولو زي آخر مرة بضغطة واحدة.
- مقاساتك: الوسط والأرداف والرقبة، مع إرشاد إزاي تقيسي، وآخر قياس ليكي جنب كل خانة.
- التزامك وإحساسك: نومك ومياهك وإحساسك الأسبوع ده.
- صور التقدّم: كل 4 أسابيع تقريبًا، وبموافقتك بس، وبتفضل سرية في حسابك.
- ملاحظاتك: أي حاجة حابة تقوليها للدكتورة.
علشان أرقامك تبقى دقيقة
اتوزني الصبح بعد الحمام وقبل الفطار، بنفس الميزان، وقيسي بشريط القماش على الجلد أو هدوم خفيفة من غير ما تضغطي.
وبعد ما تبعتي؟
متابعتك بتتسجل في حسابك على طول وبتوصل للدكتورة. د. روزالين بتراجعها وتكتبلك رأيها، وردّها بيوصلك على واتساب ويظهر في صفحتك. ولو محتاجة تعديل في البرنامج بيتعمل.
الخلاصة
دقيقة واحدة في الأسبوع من موبايلك بتخلّي المتابعة منظمة وقريبة، وبتخلّيكي شايفة تقدّمك بالأرقام مش بالإحساس بس.
أسئلة شائعة
محتاجة أنزّل تطبيق؟
لأ. اللينك بيفتح من المتصفح على طول، ومن غير باسورد، وهو خاص بيكي إنتي بس.
لو نسيت أسجّل في يومي؟
تقدري تفتحي نفس اللينك وتسجّلي في أي وقت، والأفضل في نفس اليوم كل مرة علشان المقارنة تبقى دقيقة.
د. روزالين وفائي
أخصائية التغذية العلاجية. بتقدّم برامج تغذية علاجية أونلاين ومتابعة أسبوعية بأسلوب حياة مستدام ومن غير حرمان.
احجزي استشارتك